【ダイエット】1週間で下っ腹のお肉みるみる落とす!【下腹部痩せ】

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#ダイエット #ひなちゃんねる #下腹部痩せ

コメント数

  1. ひなちゃんねる

    ひなちゃんねる5 ヶ月 前

    <本気で脚やせしたい人!!!!!> ①jpgo.info/bideo/e6igtox8u3rY34o.html (脚やせするために毎日やる事) ②jpgo.info/bideo/pn970oZ31Jq6qKw.html (脚やせ月曜日用)太ももに隙間を作るトレーニング ③jpgo.info/bideo/k6mgsW-q3ICW020.html (脚やせ火曜日用)太ももに隙間を作るトレーニング ④jpgo.info/bideo/doR2laJjwnaSl6g.html (脚やせ水曜日用) 太ももの張りを消すトレーニング ⑤jpgo.info/bideo/q6Rqx5OXqoaeyHE.html (脚やせ木曜日用)1ヶ月-7kg有酸素運動 ⑥jpgo.info/bideo/fnqI1qeluIzOmXo.html (脚やせ金曜日用) 脚全体痩せ 1週間で脚やせする方法を今までの動画からも選抜してまとめたので 本気で脚やせしたい人は①番から順に見て一緒にやってみてください!!!!!!!!

  2. Billie eilish

    Billie eilishヶ月 前

    シュガー&シュガーシュガー&シュガー それは気づつく…でもやる気に繋がるよね!私もそういう経験あるので一緒に頑張って見返してやりましょう!!

  3. &シュガーシュガー

    &シュガーシュガーヶ月 前

    好きなひとに、 「正月太り気を付けろよ。あ、もうヤバいっけ?」って言われたので!!ちょっと怖くなっていきなり頑張っちゃってます… よろしくお願いします!

  4. ゆいマロン

    ゆいマロン3 ヶ月 前

    がんばってまとめ集と月、火、水、木、金、頑張ってみます。誰か忘れるからコメント欄書いてね!。

  5. やっちゃいなぁYou

    やっちゃいなぁYou7 時間 前

    身体の冷えがすごいのですが 身体が、熱くなりました。 身体が冷えてる方が 継続すれば 改善できる 効果も、あるかもですね。 この動画を、初めてやりましたが、めちゃくちゃ 熱くなりました。 筋力がなくって 回数も、動きも、同じようには、ついていけませんが 暖かくなるのが 嬉しいので、 この運動は、頑張ってみたくなりました。

  6. かれーぱんまん。

    かれーぱんまん。7 時間 前

    こういう筋トレやる時おしりの骨が痛すぎて出来ないんですけどどしたらいいんですか??

  7. それな共感だわ

    それな共感だわ日 前

    1週間後にオーストラリアです オーストラリア夏で水着着るのにお腹特に下っ腹がのってる。。 1週間でやれるだけやるぞ!!! もう時間はない!!サボる時間もない!! やらんと水着着れないだけ!最悪な旅行になるぞ!!!!

  8. ちゃき

    ちゃき日 前

    汗が尋常じゃないくらい出る笑笑

  9. ko ko

    ko ko日 前

    私は陸上部入り始めて、筋肉はそこそこ付いたのですが、 お腹の肉はどうしても落ちなくてコンプレックスだったので、 このような事を何日か頑張って食事制限とかもしてみます!!💦 ちなみに、私は身長149.8体重45です!デブですね!(( これは前回の身体測定結果なんですが、今増えてるか減ってるかわからないです。 次までには45以外行けるよう頑張ります!

  10. ゆう

    ゆう日 前

    これって脂肪も取れるんですか?

  11. ぼーちゃん

    ぼーちゃん日 前

    全部休憩なしでしたら結構きついねー みんな頑張ろう!

  12. 植竹一樹

    植竹一樹日 前

    《自分用》 1:05

  13. A N

    A N日 前

    自分に自信が無くて よく病んでしまうので 痩せて自分の体型に自信を付けたいです! 今日からしてみようと思います👌

  14. a y

    a y日 前

    足伸ばすたび骨盤がゴリッゴリって言うんだけどなんでだろう

  15. あくび

    あくび2 日 前

    1回やったらしばらく筋肉痛で出来んくなったぁ(笑)8割でも続けることが大切やな!がんばろ🐥

  16. 95ただのヅカヲタ

    95ただのヅカヲタ2 日 前

    これやる。1ヶ月は絶対やれよ自分

  17. 凛太郎

    凛太郎2 日 前

    みんなまだやってますかー? 私は高校入学に向けて垢抜けたいので2kgあと2ヶ月で痩せられるように頑張ります! 月水金日曜日は脚やせとおしりやせ、火木土曜日は腹筋と背中やせやります!! 今は153cm45.8kgです。 応援してくれたら嬉しいです~(*^^*) 2月25日👌26👌

  18. ごんべえななしの

    ごんべえななしの2 日 前

    ひなちゃん! ほんとに、これとかいろんな筋トレして、腹筋割れました!一年以上毎日続けてきたのもあるかもしれませんが、ひなちゃんのアドバイスも痩せた一つです。本当に、ありがとう!

  19. 서윤

    서윤2 日 前

    これって一日おきの方がいいですか? あと、それ毎日しても上腹だけ痩せて下腹は痩せないんだけど...😭😭

  20. エンドウナツキ

    エンドウナツキ2 日 前

    まじで出来ない!腰そってしまってできない!

  21. みあ

    みあ2 日 前

    ウエスト測ったら、70センチでした… 今日から毎日これやります 1日目 ○ 2日目 ○ 少し筋肉痛

  22. *ごま

    *ごま3 日 前

    これ結構きついですね💦 👾自分の記録用👾 初めはできる範囲の回数でやって、徐々にこれに仕上がるように頑張ります、、!! 絶対痩せたい 2/25 2/26 2/27 2/28 2/29 5日間頑張ってみます。

  23. m y

    m y3 日 前

    死ぬくらいしんどいけど やっぱり可愛い子は努力してる 毎日します、、絶対、

  24. さしゃ

    さしゃ3 日 前

    これ1週しようとしたら1回目で三日筋肉痛で潰れた

  25. 榎本誠

    榎本誠3 日 前

    もし、もし今も見てる方いたら 本当に沢山の方仰ってるのですが 既読感覚で青くしてくれませんか 諦めがちな私を呼んでください! 今度こそ頑張らなくてはならなくて…

  26. ヌホ

    ヌホ3 日 前

    プランクがだんだん60秒間出来る様になってきてるのが分かる、、嬉しい、、

  27. Kasu Min

    Kasu Min4 日 前

    ひなちゃん〜 上の方はめっちゃきくのにヘソしたが全然デブのままなの、、 やり方間違っているのかな??

  28. 明日はハレダス

    明日はハレダス4 日 前

    腰痛い 腰痛い😭

  29. 吉田桃萌

    吉田桃萌4 日 前

    自分用 1:11 1:38 1:57 2:13 2:37 3:24 3:52 4:28 5:37 6:39 7:31

  30. さぼてん。

    さぼてん。4 日 前

    自分用 曲げて伸ばす10回 バタバタ10秒 上下10回 ☆ちょいキツ 上下(ちょっと体を起こして)20回 腰上げてからの横に伸ばす20回 横に20回

  31. オトワ

    オトワ4 日 前

    プランク40.50秒できるようになったんですけどじっとすることができず最近は30秒くらいでやめるようになっちゃってプランクと同じくらい負担かかるものありませんか❓❓

  32. そらのん

    そらのん4 日 前

    今日から頑張る 2.23

  33. ほ の

    ほ の4 日 前

    モチベUpのため、忘れないために反応お願いします!↓

  34. うみゅ

    うみゅ4 日 前

    足伸ばしたりするやつ左足太ももの関節が痛い😶つりそうになる笑笑

  35. 1 Y_a

    1 Y_a4 日 前

    がんばる! 2/22○ 2/23日朝○ 2/24月 2/25火 2/26水 2/27木

  36. さぼてん。

    さぼてん。5 日 前

    2:13ができない、、😭

  37. AI CHEN TANG

    AI CHEN TANG5 日 前

    キツすぎたので動画を3パート分けてやってます✊🏻今日で一周しました! 今のウエスト 64 / 67.5 2/23 朝起きて腰を触ってみたらなんか少し肉が落ちたみたい?!

  38. にこ

    にこ5 日 前

    個人的にはひなちゃんねる史上最もきついwww

  39. こんこん

    こんこん5 日 前

    これやり始めて4日目?くらいだけど1キロ痩せた!

  40. こんこん

    こんこん4 日 前

    と、思って夜ご飯ラーメンと芋けんぴたべたら1キロ増えてて泣いた

  41. 薩摩きよこ

    薩摩きよこ5 日 前

    1:11 10回 1:30 10秒間 1:57 10回 ちょいキツ筋トレ 2:13 20回 2:37 20回 3:24 10回 キツキツ筋トレ 3:50 10×3セット 5:37 20×2セット 7:30 プランク1分間

  42. ウインドミル投法

    ウインドミル投法5 日 前

    トレーニングの5原則知ってますか?

  43. Mao EBATA

    Mao EBATA5 日 前

    はじめて朝最初っから筋トレできたよ! いっつもだらだらJPgor見たりするんだけどひなちゃんのは即効性があるから朝にできる活力になった! うれしい! 下っ腹と縦線だけの10分で目完璧に覚めてお腹ポカポカになるし、偽の食欲も消えたの!ありがとう!

  44. -かとらだ-KatoRada

    -かとらだ-KatoRada6 日 前

    自分用 1:10

  45. 白の森が好きすぎる

    白の森が好きすぎる6 日 前

    痩せたい…! 高校デビューを控えてるから痩せたい! この動画と韓国のアイドルのストレッチの動画両方をやりたいと思います。 現在 身長→158.8 体重→52~3 好きな人がいる 親におデブと言われた 男子が50㎏代は考えられない と言っていた 高校の新しい制服の採寸がある 部活を(吹奏楽)辞めてからも食べる量が変わらなかったから動かなすぎでぶよぶよに その他もろもろ… こんな理由ではありますが痩せたいという気持ちに勝つために頑張ります。 良ければいいねかアドバイス、コメントお願いします! 食事制限はしません!でも、間食をなくそうと思います! ジュースはサイダーを飲むの辞めました! では、頑張ります。

  46. みかちゃん

    みかちゃん6 日 前

    【自分用】 ふつう 1:05~ ちょいきつ 2:07~ きつきつ 3:47~

  47. 清水ゆりりん

    清水ゆりりん6 日 前

    きっつ爆笑

  48. 冬積ユキ

    冬積ユキ6 日 前

    春休みに家でJPgo見ながらゴロゴロしてるだけだったのですが、久しぶりにひなチャンネルを見かけてお陰様で「運動せねば。」となってちょっとずつやってます...!ありがとうございます!😊

  49. 冬積ユキ

    冬積ユキ6 日 前

    キツいとどうしても息するの忘れる

  50. 冬積ユキ

    冬積ユキ6 日 前

    「ちょい」とは。(哲学)

  51. Mi yu

    Mi yu7 日 前

    3月に沖縄行くのでそれまでに納得いく体を目指して頑張ります🥺❤️結果が出たら報告しますがこういうの私続かなくて諦めちゃうんですよね😭何日もつか😅

  52. けバブ

    けバブ7 日 前

    ケツ突き上げるやつケツが重すぎて上がらん

  53. かずおチャンネル

    かずおチャンネル7 日 前

    はじめまして、20代の男性ですが やってみるとめちゃくちゃ辛いです。 なので逃げてしまうのが怖くてよろしければいいねして呼んで頂きたいです。 いいね稼ぎではないので、 いいねしてしばらくしたら外して頂いても構いません。 よろしくお願いします。。 絶対痩せてやる。

  54. ピコロン頑張るミン

    ピコロン頑張るミン7 日 前

    159cm48kgです。私よりも身長高い姉が私よりも痩せてて悔しいので、これして痩せます😭😭 3日目だけど心做しか引き締まった気がする(´◉◞౪◟◉)

  55. ボッチですいつも

    ボッチですいつも7 日 前

    これやル前は、体脂肪24だったんですけど、三日間やったら20まで落ちました!筋肉量上がったし、体重が、一キロ落ちました!  一年前に、自分の中で、ひなちゃんねるが流行って、そこから、一端離れちゃったんですけど、戻ってきて、またはまりました!  嘘だと思って皆さん頑張ってください!努力すれば、必ず成功の鍵はついてきます! 長文失礼します

  56. さき/あゆナー

    さき/あゆナー7 日 前

    やる前とやった後で1kg以上痩せれました!! 初めてこういう運動(?)したんですけど最強です!!これから続けてみようと思いました!!

  57. * mikari

    * mikari7 日 前

    高校の制服採寸もうすぐだ😭😭 今日食べちゃったからがんばる😿

  58. まお

    まお8 日 前

    3:50

  59. ONCEサナペン

    ONCEサナペン8 日 前

    記録用です。 1ヶ月頑張ります!! 2/18 〇 2/19 〇 2/20 〇

  60. ゆずの

    ゆずの8 日 前

    1ヶ月頑張ります😢💖 とりあえず1週間の日にち書いときます! 2/19 ○ やばい、、お腹に来てる!! 2/20 2/21 2/22 2/23 2/24 2/25 2/26 2/27 2/28 2/29

  61. ハッチャキ

    ハッチャキ9 日 前

    50代の男です、普段から結構運動はしているんだけど、半分くらいしか出来なかった。 この娘は凄いや! 同じメニューこなせるように頑張ります!

  62. まゆ

    まゆ9 日 前

    今日からやります!1ヶ月後ディズニー行くからそれまでに痩せたい

  63. いあ

    いあ9 日 前

    めちゃめちゃ続けてるすごすぎる🥺頑張ろ!

  64. もか

    もか9 日 前

    まだやってる方いますか?? 3月に推しのLIVEいくのでお腹引き締めたいです´`* 既読感覚でいいのでいいねくれたらうれしいです(*ˊ˘ˋ*)♡